歌声広場

成増歌声広場 

日時:2023年8月15日(火)10時から11時30分

会場:成増アクトホール4階

定員:300名

参加費:1000円

申込先:電話 03-3975-3514 FAX 03-3939-7974 歌声広場事務局 お名前と電話番号

メール:ikeda@souji.co.jp

8月の歌う歌

  川の流れのように、少年時代、白いブランコ、いつまでもいつまでも、その他です。

 

後半の歌3曲をステージに上がって歌いたい方は、係りの者に申し出てください、ステージで歌えます。

9月は7日(木)10時から文化会館小ホールで行います。

「ペペル&モコ」が皆様と一緒に歌ってくれます。
休憩後、お得意のラテンミュージックも聞かせてくれます。
若くしてメキシコ留学経験がある北海道帯広出身のシンガーソングライター・ペペル伴。
ペペル伴が蓮根3丁目で経営する自身のライブ・レストランでも生演奏を聴かせてくれます。最近ではペペル伴は作曲家として相撲取り「翔(とび)猿(ざる)」の応援歌を提供し歌っています。
トリオロス・デルフィネスのチューチョデ・メヒコ氏(メキシコ・ギター&ヴォーカル)に師事。石井晶子氏(シャンソン歌手)に発声を師事。
ジャンルにとらわれず親しみやすいラテン音楽を目指し、都内一流ホテルやライブハウス、ディナーショーなどで現在活躍中。
・(社)日本作曲家協会会員・著作権協会会員(レコーディング・CMソング・作詞作曲)

7月16日グリーンホール2階での休憩後に客席まで降りてきて歌ってくれました。

歌を歌うという事
歌うことの健康効果!楽しく元気になっちゃう7つのこと

最近、歌ってますか?
お腹の底から熱唱してますか?

住宅が密集している現代社会は普段の生活で歌を歌うのは
カラオケに行った時位かもしれませんね!
お風呂とかで熱唱してたら近所迷惑で怒られちゃう(;^ω^)
今日は歌って楽しく健康になっちゃうお話です。
歌を歌うという事は、
心身共に嬉しい事ばかりです(*^-^*)

1. ストレス発散
2. 免疫UP
3. 自律神経が整う
4. 老化防止
5. 認知症の予防
6. 喉が鍛えられ誤嚥(ごえん)の予防
7. 筋力UP

歌うことでこんなにたくさんの嬉しい効果があるんです!
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1.ストレス発散
歌を歌うとなんかスッキリしますよね!
無理やりお付き合いでカラオケを歌わされるのはちょっと苦痛ですが、
自分が歌いたい歌を一生懸命に歌うと元気が湧いてくると思います(^^)/

その秘密は、幸せホルモンが増えるから!

ストレスを感じている時にお腹の底から声を出すという事は、
心を元気にしてくれます(*^-^*)
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2.免疫UP
ストレスは万病の元です(;´Д`A ```
ストレスがどれほど身体に悪さをするかはこちら👇


ストレスいっぱいで眉間にシワを寄せていては病気とお友達になりやすいです💦
楽しい気持ちでニコニコしていると病気が逃げていきますよ(^_-)-☆
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3.自律神経が整う
歌を歌うという事は、交感神経と副交感神経のバランスが良くなります。
それは、適度な緊張感と楽しい気持ちのリラックス効果、
そして何より、歌うと普段よりも肺が使われ、
しっかりと呼吸をするからです。
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4.老化防止
歌うことは、ただ話すよりも顔の表情筋にも力が入ります。
普段よりも自然と大きな口を開けるので、
顔の筋肉が沢山使われ鍛えられるのです。
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5.認知症の予防
歌うといつもよりも唾液が沢山分泌されます。
たまによだれをペッペ飛ばしながら熱唱している人いますよね(笑)

唾液の中には、神経成長因子のNGFという物質が含まれていて、
脳神経の機能を回復させたり脳の老化を防ぐ大事な役割を果たしてくれています。
しかし、NGFは外から薬などで体内に取り込んでも脳までは届かないので、
自己努力が必要です。

それに、歌うときは、歌詞や音程の記憶を辿るので脳もしっかり使われます。
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6.喉が鍛えられ誤嚥の予防
歌う時には喉がとても酷使されます。
嚥下機能が鍛えられるので、
食べ物を喉に詰まらせたり
食道ではなく肺に食べ物が行ってしまう事の予防になります。

毎年お正月に、お年寄りがお餅をのどに詰まらせて亡くなるニュースを見かけます。
それに、誤嚥性肺炎の話も多々耳にします。

自分の両親やおじいちゃんおばあちゃんが、
誤嚥や肺炎で亡くなるなんて
本人はとっても苦しいだろうし悲しすぎますよね💦

そんなことにならないうように、
家族でカラオケにいったり、
じいちゃんばあちゃんに
「〇〇歌って~」
って一緒に歌ったりするのも余計に楽しいですね(*^-^*)
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7.筋力UP
1曲きっちり丁寧に歌うと、腹筋背筋がすごく使われます。

特に熱唱系の歌なんて汗をかく位全身に力が入りますね!

楽しく歌うコツ

声量があって、音程がとれている、
歌の上手な人は堂々と楽しく歌えると思います。

しかし、「ちょっと歌は自信ない・・・」
そんな風に思って控えめに歌うなんてもったいないです!!

私流になってしまいますが、
音程がうまくとれない歌は、
イヤフォンで聴くと音程が頭に入ります。
そして、これは、中学生の時の音楽の先生が教えてくれたのですが、
「音の上がり下がりを頭の中で階段をイメージ」
すると音がとりやすくなりますよ!(*^-^*)

音程を外そうが思い切り歌いましょう!!
その方が、聞いている人まで楽しくなっちゃいますよ(^^)/
歌うことの健康効果!楽しく元気になっちゃう7つのこと

最近、歌ってますか?
お腹の底から熱唱してますか?

住宅が密集している現代社会は普段の生活で歌を歌うのは
カラオケに行った時位かもしれませんね!
お風呂とかで熱唱してたら近所迷惑で怒られちゃう(;^ω^)
今日は歌って楽しく健康になっちゃうお話です。

サイトの紹介です。コピぺで見てください。

https://note.com/itabashi_cb/